ときめき中毒を脱する方法

【自己肯定感を高めるトレーニング】好きなものを選ぶ習慣

恋愛に「ときめき」はつきもの。しかし、ときめきが過度であることは、危険信号となります。

自分らしく振舞えていないと自己肯定感が下がる

ときめき中毒を引き起こすのは、自己肯定感の低さからです。

そして自己肯定感の低さは、自分らしく振る舞えていないときに起こります。

「モヤモヤ」は自分らしく過ごせていないバロメーター…自分を大切にする方法恋愛に「ときめき」はつきもの。しかし、ときめきが過度であることは、危険信号となります。 感情の動きは自分らしさのバロメーター 自分ら...

自己肯定感が高まった状態とは

では「自己肯定感が高まった状態」とは、どんな状態のことを指すのでしょうか。

実は、自己肯定感は高すぎても考えもの。自意識過剰になり、自尊心が高くなりすぎてしまうからです。

健全に自己肯定感が高まっているのは、「一点の曇りもない、晴れやかな気持ちが保たれている状態」といえるでしょう。

「好き」を選択する習慣をつける

晴れやかな気持ちを保つには、自分の「好き」を選択する習慣を持つことです。

  • 好きなものに囲まれる
  • 好きなことをする
  • 好きなものを身につける
  • 好きなものを食べる

こういった行動の積み重ねが、自分らしさを表現する生活につながります。

しかし、

「忙しいから」
「家庭の事情で」
「お金がないから」

などの理由で、こういった好きなことを優先できないという人もいるでしょう。

はじめは小さなことからでかまわない

特に家族と同居している人は、好きなことを取りいれにくいというケースも多くあります。

ファッション、インテリア、日用品ひとつにしても、家族の意見が入り、思ったように楽しめていないのです。

なかには自分の「好き」を考えたことがない、という人もいるでしょう。

現実的に難しいと思うことがあっても、可能な限り、小さなことからで構わないので、生活の中に「好き」の選択を取り入れてみましょう。

それを繰り返すことで「自分を満たす感覚」が染み付くようになります。

これが自己肯定感を高めることにつながるのです。

選択肢の中から、少しでも好きなものを選ぶということは、すぐにでも実行できる「自己肯定感を高める方法」です。

毎日の感情をチェック

実際に「好き」を選択しているかどうか、毎日チェックしてみることがおすすめです。

ポイントとしては「楽しい」「美味しい」「ワクワク」などの感情が湧いたら、カウントして記録していくことです。

「今日のランチ美味しかった」
「久しぶりの友達と会えて楽しかった」
「この曲、すごくいいなぁ」

などの感情をカウントしていきます。

これが全くカウントできない日があったり、週に1〜2回であったりすると、普段から自分で自分を満たせていないということです。

そういう人は、意識して「好き」を選択するようにしてみましょう。

カフェで飲み物を選ぶときに、消去法で「コーヒーでいいか」という気持ちで選ぶのではなく、素直に飲みたいものを選ぶようにするなどの行動です。

参考

こちらの記事に記載している内容は、なぜときめくほどに恋愛は上手くいかないのかで詳しく紹介しています。

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小嶋 由希子

小嶋 由希子

女性向け記事ライター。本サイトでは、妃谷朱理(立川ルリ子)の書籍・ブログから、恋愛に特化した記事を作成しています。
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